Suplementos

El bicarbonato de sodio (NaHCO3) se ha convertido en un suplemento popular entre los ciclistas que buscan mejorar su rendimiento y resistencia. En este artículo, exploraremos a fondo cómo el bicarbonato de sodio puede influir en tu rendimiento como ciclista. 

la creatina es conocida por su capacidad para aumentar los niveles de fosfocreatina en los músculos, lo que puede mejorar la producción de energía durante actividades de alta intensidad y corta duración, como los sprints y las subidas intensas en el ciclismo. La fosfocreatina proporciona un "reservorio" de energía que se utiliza para regenerar el trifosfato de adenosina (ATP), la fuente de energía primaria para la contracción muscular.

La cafeína es una de las sustancias psicoactivas más consumidas en el mundo y se encuentra en una variedad de productos, desde el café y el té hasta bebidas energéticas y ciertos medicamentos. Tiene un impacto significativo en el rendimiento físico y mental, así como en el estado de ánimo y la salud en general.

La beta alanina es un aminoácido no esencial que se convierte en carnosina en el cuerpo. La carnosina actúa como un tampón de ácido en los músculos, lo que significa que ayuda a neutralizar el ácido láctico que se produce durante el ejercicio de alta intensidad. Regula el pH muscular durante la actividad física intensa, lo que puede retrasar la fatiga muscular y mejorar el rendimiento deportivo.